Коротко
Влітку краще спати в легкому одязі з дихаючих тканин: шорти з топом, тонка нічна сорочка або піжама з бавовни, віскози чи шовку. Уникайте щільного синтетичного трикотажу, який накопичує тепло. Вільний крій допомагає тілу охолоджуватися.
Літні ночі можуть бути нестерпними, особливо в місті, де квартира за день нагрівається, а ввечері не холоне. Що вдягнути на ніч, щоб не прокидатися від спеки? Розповідаємо, в чому спати влітку, які тканини обрати й що ще допоможе виспатися. Це поради про комфорт, а не медичні рекомендації.
Для літа ми підібрали піжами різних кроїв і тканин.
Що важливо для спекотної ночі
- Дихаюча тканина. Вона пропускає повітря й не накопичує тепло.
- Вбирання вологи. Матеріал має відводити піт і не прилипати до тіла.
- Вільний крій. Він дає змогу повітрю циркулювати між тканиною й шкірою.
- Легкість. Чим менше тканини, тим менше тепла.
- Швидке висихання. Корисно, якщо ви потієте вночі.
Тканини для літа
| Тканина | Чому підходить | Нюанси |
|---|---|---|
| Бавовна, муслін | Дихає, вбирає вологу, приємна | Муслін мнеться; щільна бавовна гріє |
| Віскоза, модал | М’яка, прохолодна на дотик | Менш міцна у вологому стані |
| Шовк | Легкий, гладкий, комфортний у спеку | Делікатний догляд |
| Льон | Прохолодний, швидко сохне | Мнеться, жорсткуватий спочатку |
| Тонкий трикотаж | Не сковує рухи | Щільні моделі можуть гріти |
| Поліестер | Практичний, дешевий | Гірше дихає, може бути липким |
Докладніше про різницю шовку, сатину й бавовни читайте в статті піжама: шовк, сатин чи бавовна.
Крій: що обрати
- Шорти й топ чи майка. Найпопулярніший літній варіант: відкриті руки й ноги, багато повітря.
- Нічна сорочка. Вільна, не стискає, добре вентилюється. Може підтягуватися, але для багатьох це найкомфортніше.
- Легка піжама з коротким рукавом і довгими штанами. Для тих, хто не любить відкриті ноги, але мерзне від кондиціонера чи протягу.
- Бавовняні шорти й футболка. Практично й просто.
Чого краще уникати
- Щільний трикотаж із синтетики: накопичує тепло й вологу.
- Дуже тугі гумки, які стискають і заважають.
- Надто закриті комплекти з довгими рукавами в спекотну ніч.
- Тканини, що електризуються й прилипають.
Як організувати комфортну спальню
Одяг лише частина справи. Допоможуть прості речі:
- Провітрюйте спальню ввечері, коли стає прохолодніше.
- Закривайте шторами сонячний бік удень, щоб кімната менше нагрівалася.
- Вибирайте легку ковдру чи простирадло з натуральних тканин.
- Тримайте воду біля ліжка.
- Якщо є вентилятор, спрямуйте його так, щоб повітря рухалося кімнатою, а не дув прямо на вас.
Постіль для літа
Для літніх ночей добре підходить постільна білизна з бавовни, льону чи мусліну: вона легко пропускає повітря. Легка ковдра чи тонке простирадло краще за щільну ковдру. Шовкова наволочка приємно холодить, а льон прохолодний і швидко сохне.
Які деталі краще обрати
- Тонкі бретелі чи широкі. Тонкі легші, широкі краще тримаються й не сповзають.
- Гумка. Широка м’яка гумка комфортніша, особливо в спеку, коли шкіра чутливіша до тиску.
- Розрізи й зав’язки. Допомагають регулювати посадку без додаткового тиску.
- Кишені й ґудзики. У спеку краще мінімум: більше швів означає більше тепла.
- Колір. Світлі відтінки менше нагріваються й виглядають свіжіше.
Що робити, якщо вночі все одно спекотно
Вимкніть зайві джерела тепла, провітріть спальню, вдягніть найлегший комплект, змочіть простирадло чи наволочку прохолодною водою й добре віджміть. Якщо проблема повторюється, подумайте про зміну постільної білизни чи вентилятор. Але рішення стосовно здоров’я чи сну залиште лікарю: ми лише пропонуємо практичні поради щодо одягу.
Піжама для різних ситуацій влітку
- Для дому й міста. Бавовняна піжама чи сорочка, у якій комфортно.
- У подорожі. Легкий комплект, що швидко сохне й займає мало місця.
- У відпустці. Нарядніша шовкова чи віскозна піжама.
- У прохолодну ніч. Піжама з коротким рукавом і довгими штанами або тонка кофта поверх.
Догляд за літніми піжамами
Влітку піжами доводиться прати частіше, бо ми більше потіємо. Бавовняні й віскозні піжами перуть за бирками, шовкові делікатно: як прати шовкову піжаму. Не залишайте вологі речі в кошику для білизни надовго. Сушіть на повітрі, а не на батареї.
Типові помилки
- Беруть зимову піжаму «ще не встигли замінити».
- Обирають гарний, але щільний сатин із поліестеру.
- Не враховують, що сорочка може підтягуватися, а гумка стискати.
- Забувають про постіль: щільна ковдра зводить нанівець легку піжаму.
- Ігнорують склад і беруть за кольором.
Чим відрізняються літні піжами для неї та для нього
Для жінок популярні шорти з топом, нічні сорочки й легкі піжами з тонкого трикотажу, віскози чи шовку. Для чоловіків зазвичай обирають футболку з шортами з бавовняного трикотажу або тонку бавовняну сорочку з шортами. Про чоловічий домашній одяг докладно читайте в статті чоловіча піжама. Важливо одне: комфорт і дихаючі тканини для обох.
Піжама й кондиціонер
Якщо ви вмикаєте кондиціонер, піжама з шортами може виявитися замалою для комфорту. У такому разі підійде легка піжама з коротким рукавом і довгими штанами або тонка кофта поверх шортів. Спрямовуйте потік повітря не прямо на себе, а в кімнату, щоб не змерзнути.
Як вибрати розмір для літа
Для літньої піжами розмір краще брати вільніший: повітря має вільно циркулювати. Особливо це важливо для щільніших тканин. Мірки й таблиці ми розписали в статті розмір піжами та халата.
Підсумок
Влітку найкраще спати в легкому одязі з дихаючих тканин: шорти з топом, нічна сорочка чи тонка піжама з бавовни, віскози чи шовку. Додайте провітрювання, легку постіль і розумну організацію спальні. Загальні принципи вибору дивіться в гіді як вибрати піжаму, а моделі шукайте в категорії піжами.
Часті питання
Легка з дихаючих тканин: тонка бавовна, муслін, віскоза чи шовк. Шорти з топом або нічна сорочка зазвичай прохолодніші за комплект зі штанами. Крій має бути вільним.
Це особистий вибір. Кому комфортно, той так і робить. Ми радимо вибирати легкий одяг із натуральних тканин, яка вбирає вологу й не прилипає до тіла.
Так, шовк добре почувається в різну погоду й не накопичує тепло. Для літа обирайте тонкі шовкові комплекти або сорочки, а для догляду дотримуйтесь правил делікатного прання.
Легку з натуральних волокон: бавовна, льон, муслін. Вона краще пропускає повітря, ніж щільні синтетичні тканини.
